欢迎来到纳恩设计
如果您刚刚加入我们，那么您已经进入了我们一起探索的系列的第三集。 在本系列中，我记录了我生活中最近发生的一项急需的改变。
几年来，我一直缺乏动力，生活和工作中的快乐也不尽如人意。 我相信作为人类，我们都会时不时地经历这些起伏。
在这个系列中，我整理了我一直在思考的东西、我一直在读的书和我一直在听的播客，以激发我的创意灵感“醒来”并回到快乐的道路上和意义。 也许这些建议或做法不适合您的灵感，让您快乐而有意义地前进，但我希望您会受到启发，去探索自己的发现。
对于那些还没有失去创意魔力的人，我希望你们也能把一些最佳实践带回家，这将有助于你们的创造力流动成为一段顺利的旅程，让你们继续享受。
在本系列的第 1 部分和第 2 部分中，我介绍了四种实践：
1.反思
- 在第 1 部分中，我们探讨了为什么每年花时间反思有助于创造您所说的您想要的生活。
- 在线提供免费手册来完成这项工作。 下载免费的 YearCompass 以开始使用。 与其说是设定“目标”，不如说是知道如何改善人际关系、灵性、健康等。
2、习惯回顾
- 完成我的 YearCompass 2023 后，我有一些生活习惯需要审视并为之负责。 我举了一个我自己看太多电视的不太好的习惯的例子。
- 我提供了一些地方，您可以在其中探索新习惯的养成，以支持您的创造性追求。
3. 受到启发去创造
- 为了改掉看太多电视的旧习惯，我转向了播客。
- 我从一个我喜欢的精彩播客中得到了很好的推荐。
4. 通过运动找到快乐和意义
- 在第 2 部分中，我探索了自己的尊巴体验
- 我强烈推荐这本书； 运动的乐趣理解为什么运动你的身体不仅仅是为了“健康和健康”，而是它对快乐和意义的贡献。
要阅读本系列中另外两篇完整的博文，您可以在此处阅读：
现在我们都在循环中，让我们开始涵盖另外两个练习以寻找更多的快乐和意义！
5. 培养冥想练习
如果您像我一样，过去我很可能会略读这个主题。 开展冥想练习一直是“我真的需要这样做”之一，但我似乎从未涉足其中。 如果您发现这对您也是如此，请继续阅读。
今年早些时候，我的一个朋友给我发了一个名为“达利亚喇嘛的幸福指南”的播客系列的链接。 我通常喜欢那个朋友喜欢的任何东西，因为我们喜欢一起学习。
该播客位于“快乐百分之十”应用程序上，由 Dan Harris 主持。 在为期 10 天的免费课程中，Dan 和他的团队带我们前往印度，与达赖喇嘛、世界著名教育家和研究员 Richie Davidson 以及 Roshi 冥想老师 Joan Halifax 进行富有洞察力的对话。
我喜欢它！
我喜欢学习如何通过冥想训练我的思想变得更快乐。 在本系列的第 1 部分中，我们讨论了习惯以及如何养成习惯。 整合新习惯（如冥想）的方法之一是将它们“堆叠”在您已有的习惯之间。 我发现自己每天早上都期待着练习冥想，并很快适应了将其融入我的日常生活。 结果，冥想为我的生活带来了更多的快乐和意义。
动作步骤：
- 这是一个链接，可以下载“快乐百分之十”应用程序上的免费课程。 全面披露，在第 9 集左右，他们提供 ½ 价格的年度订阅，我自愿订阅了。 该应用程序使冥想练习变得容易遵循并保持专注。
6.深入内心
根据克利夫顿优势评估，我的主要优势是学习者。 我特别喜欢了解自己、其他人以及与创造力相关的一切。
九型人格是我用来了解更多和加深对自己的了解的工具之一。 Beatrice Chestnut 博士和 Uranio Paes 是我从中学到很多东西的两位教授。 比阿特丽斯将九型人格描述为：目的和人类可能性的普遍象征，是完成意识工作中最困难部分的重要工具：认识、拥有和接受你的长处和短处。
通过做我的工作和更深入，我在我的生活中感受到更多的快乐和意义。
行动步骤：
我很想听听你的消息！ 回复并告诉我您对这个系列的看法。 您是否正在寻找其他资源来为自己的生活带来更多快乐和意义？
下周回来查看我们可以一起探索的更多实践！
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贝琪
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