你好，我的朋友们！我希望每个人在这些不确定的时期航行时都过得很好。可以肯定的是，变化是不可避免的。我需要对自己的做法进行更纪律处分，以保持锚定和居中。
我想这周分享一些我喜欢的事情，这些事情可以帮助我致力于过充满创造力，学习和好奇心的生活。我已经做了很多年的一些实践，而另一些是最近的。与所有事物一样，回流和潮流流带来了不同时刻的不同实践。
让我们开始吧！
1。Holden气功
我姐姐几年前向我介绍了李·霍顿（Lee Holden），我真的很喜欢她的教学风格。 Lee在他的网站上描述了Qi Gong（Chee-Gong）是一种古老的中国冥想，您可以练习以刺激能量，减轻压力并平衡情绪。他专注于整体健康，或“整体”，即将接近您的一切，精神，身心。
“气”是指能量和“锣”是指能力或文化。因此，气锣是“培养生命力力量的能力”。通过轻微的运动，深呼吸和冥想，气锣可帮助您培养积极的生命能量并从内部促进康复。
在此移动冥想表的介绍中，这里有一些最好的Lee YouTube视频。作为一个花费大量时间观看计算机屏幕的人，我特别喜欢13分钟的视频来减轻背部和脖子的压力。
2024年的5个最佳YouTube Holden Qi Gong视频
2。昆达利尼瑜伽与林恩·鲁洛（Lynn Roulo）
我已经提到了林恩。我继续从他的慷慨和智慧中受益。我最近在今年年初做出了30天的瑜伽挑战（您可以说免费！）。只有足够的时间来建立新的习惯！
自从发现林恩（Lynn）以来，我每天都会做瑜伽练习。也许我错过了一次。它的独特方法链接了两个系统。 Kundalini瑜伽的物理优势使用了Enneagram的心理增长工具。这两个系统成为我最喜欢的两个主题！！她有大量免费的在线视频！
我迫不及待地想在3月10日至4月19日举行的40天的福祉。你想加入我吗？
3。我喜欢的播客！
我喜欢学习新事物。我的朋友塔米（Tammy）上周对我说：“您将学习新事物，直到您最后一口气！”我希望那样！
我每天散步时听播客，开车开车，洗澡，做饭。这是我放松的方式。
这是我的一些最爱（请对您的一些评论发表评论！！）；
4。免费在线课程！
在过去的一年中，互联网随着免费的在线高度爆炸。我签署了每个人（所有这些都是我研究的一部分，以查看人类的发展方向）。我去了创伤的山顶（看起来像是一个杀人乔伊，但确实令人着迷！），关系峰会，更年期的山顶，良心的高峰，出生的山顶…我可以继续！我没有看所有的东西，但是我看着每个人只是为了让我了解世界上发生的事情。这给我带来了很多希望，希望看到这么多人试图解决我们的全球问题。
我最近的注册是与3月3日至7日的Art2life的创始人Nicholas Wilton进行了为期5天的免费在线研讨会。我喜欢看到别人如何设立研讨会，他们的教学方式以及他们教的内容。同样，我可以参加，或一切都没有。谁知道，但至少我可以选择！
5。我当地的报纸
图片来源：Jim Pivarnik
作为小镇社区的一部分，有很多积极的方面，但是对于所有事物，都有积极的观点和负面影响。阳的人性的平衡充分表现出来，最近我觉得为我当地的报纸写一篇专栏。我很高兴有机会这样做，当地报纸发布了它！
当我们的最后一版社区报纸发行时，我受到了启发，这是给出版商引起了我丈夫的注意的信。我们的一个邻居（我喜欢）通过了几段，抨击了我们文章的出版商（我也喜欢）。两个人去家聚会。我希望他们将来会加入我们。这封信中表达的张力困扰着我的胃。我认为我们都可以与此联系。张力很高。我们的创意者通常对这种冲突非常敏感。
因此，在发起了很多东西并通过了解如何解决这个问题来解决我的睡眠之后，我写了以下内容。我只会包括第一段，但是您可以了解管理层的想法，我希望我们的社区能够采用社交媒体或传统媒体倾向于采用的“面对面”方法。其中包括一个链接，以便您可以阅读完整的列。
值得保留
最近，我遇到了一个题为“用爱的康复”演讲，以实现困难时刻的智慧，杰克·科恩菲尔德（Jack Kornfield）和特鲁迪·古德曼（Trudy Goodman）之间的对话最初是在加利福尼亚州大苏尔（Big Sur）的Esalen Institute录制的。
在这次归档的会议上，杰克分享了柬埔寨甘地的故事，他在1970年代的政治动荡中生活了可怕的种族灭绝，通过接近幸存者的情感反应，玛哈·戈萨纳（Maha Ghosananda）的情感反应。
当地和国家的头衔不断测试我们的反应能力，我被要求深入思考这种永恒的智慧，而我们的社区和我们的国家在这种转变中航行。我想知道：“我将如何参与我想生活的世界？”我会用仇恨做吗？改造？责备？还是我会深入思考自己的想法，无论他们是说话还是沉默？
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谢谢大家在世界上所做的一切。创造美丽和过创造力的生活非常重要，也是我们世界的重要组成部分。
我所有的爱 –
贝基
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