我成年后的大部分时间都是跑步者。它是我的避难所，是我的治疗方法，也是我摆脱生活压力的自由。在我 40 多岁的时候，由于脚部越来越不舒服，从关节疼痛到脚底瘀伤，以及莫顿神经瘤的诊断，我的症状变得零星。此外，反复发作的足底筋膜炎也没有帮助。
我 18 个月前开始透皮 HRT，我保证，它很有帮助！一切都得到了改善，我右臀部持续不断的疼痛几乎消失了。在新的一年里，我决定是时候尝试重新开始减肥，这让我取得了很大的进步。我一直在举重并做一些地板训练，所以总体来说我感觉好多了，尽管我还有体重需要减轻，我知道这会给我的脚带来额外的压力，尽管我的体重只有 14 磅。
我穿着 Clifton 宽版 Hoka One One 跑鞋。它们一直是我最好的支撑和缓冲，我使用它们的速度比建议的时间范围要快，只是为了使鞋垫尽可能耐用。
然而，我仍然感到疼痛，感觉有点瘀伤，尤其是当我赤脚时。我在家穿着非常舒服的拖鞋，除了这些年的几场婚礼之外，从来没有穿过高跟鞋或尖头鞋。当我带狗出去时，无论是下雨、冰雹还是晴天，我都会穿步行靴。我记得去年冬天买它们时，感觉脚趾区域非常紧，所以我认为它们可能是造成这种情况的原因。我最近出现了一个疼痛的大脚趾关节，并且在我的脚底下似乎像拇囊炎一样肿胀。这不仅是痛苦，而且考虑到多年来我的脚所遭受的所有其他问题，这还有点痛苦。今天晚些时候，我要去一个户外中心，买一双更适合带狗出去的唤醒靴，因为我认为它们可能会导致大脚趾关节肿胀，而我正穿着另一双全新的跑鞋坐在这里，我快要爆发了我已经从公路跑转向了家庭健身房的跑步机，因为我发现弹簧负载比混凝土好得多，尽管事实上我更喜欢在户外田野和新鲜空气中。
我已经做了血液检查，没有任何炎症性疾病的迹象，例如关节炎等。我经常在脚上使用振动子弹，这在大约 15 分钟内有很大帮助，然后效果就会消失。多年来，我经常去看物理治疗师，他是一个可爱的人，自从 17 年前颈部骨折以来，他一直让我保持身体健康，并解决了与跑步和生活相关的所有疾病，包括对我的脚进行的超声波治疗。
我很心烦意乱，我周围的人也是如此。不是一只脚的某一处疼痛，而是双脚的脚底都痛，字面意思就是类似于擦伤。暑假期间我休息了三周，疼痛消失了，所以这肯定与锻炼有关。
那么，我该怎么做才能继续沉迷于我最喜欢的跑步、健身和心理健康活动，同时帮助我生病的脚呢？我犹豫是否要停止做有氧运动，而且我讨厌静态自行车。这不关我的事。有什么建议吗？
#跑者如何应对足部不适
