如果你的焦虑一直试图保护你怎么办？
我们大多数人都学会了将焦虑视为敌人。必须管理、抑制或治疗的事物。但如果这是完全错误的做法怎么办？
在这一集《创新者统治世界》中，我采访了安娜玛丽·格林，她是一位有执照的临床社会工作者、心理治疗师，也是直觉治疗法的创始人。 Annamarie 通过比传统疗法更深入的治疗，帮助数百人在 12 周或更短的时间内缓解了症状。
你分享的内容让我感到冷漠。
为什么传统治疗常常效果不佳
安娜玛丽没有建立她的方法，因为她想破坏治疗。她之所以建立它，是因为她看到她的客户花了数年的时间进行很少或根本没有运动的治疗。她亲自测试了它，每周两次，从各个方面进行测试，但没有任何变化。
她说，问题在于治疗几乎完全存在于认知层面。创伤不会存在于你的思想中。它存在于你的身体、能量和神经系统中。试图思考如何进入一个有组织的神经系统就像将一块巨石推上山一样。
焦虑的五种语言
这次谈话后我无法停止思考的概念是：焦虑的五种语言。安娜玛丽创建这个框架是为了帮助人们理解焦虑是通过行为来表达的，而每一种焦虑行为都植根于你年轻时为保持安全而制定的生存策略。
这是一个快速细分：
- 烈士：他承诺过度，并且不说不。基本恐惧：我是一个坏人，我不可爱。
- Overachiever：永远努力实现下一个目标。核心恐惧：除非我表现出色，否则我的需求不会得到满足。
- 开朗：效仿他人以避免被抛弃。基本恐惧：如果人们看到真实的我，我就会落后。
- 观察者：他需要确定性才能感到安全。基本恐惧：不稳定意味着生存需求得不到满足。
- 麻木：为了生存而断开连接。基本恐惧：我的一部分对我的生存构成威胁。
大多数人有两种主要的焦虑语言，并且所有五种语言的部分内容出现在不同的时间。
祖先的创伤以及为什么你的神经系统不只属于你
我们谈话中最深刻的部分之一是关于祖先的创伤。安娜玛丽解释说，我们的父母和祖父母未经加工的情感体验不仅作为行为或信仰传承下来，而且作为真正存在于体内的能量。
对小鼠代际创伤的研究表明，在最初的休克后九代，小鼠的生存反应相同。安娜玛丽每天都会在她的客户身上看到这样的事情发生。你所感受到的焦虑往往可以追溯到你生活之外。
从哪里开始
如果您不知所措且不知道从哪里开始，安娜玛丽的建议很简单：找到表达焦虑的语言。它为您提供了一个起点。您不必在接受治疗时列出您当前的问题，而是可以绘制一张您的恐惧根源和生存模式的地图。这改变了一切。
参加安娜玛丽的免费焦虑语言测验并收听完整剧集以进行更深入的了解。
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xo，特蕾西
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#第 #集直觉治疗祖先创伤和焦虑的五种语言与安娜玛丽格林LCSW
