您是否想以积极的方式使用空闲的卧室——甚至客厅的一个可用角落？ 为什么不创造一个冥想空间？ 你可以利用这个区域来尊重你神圣的自我、思想、身体和灵魂。
然而，最好的意图往往会出错，您的休闲空间会变成存放未折叠衣物的仓库。 以下是我创建一个您将实际使用和珍惜的冥想空间的六大技巧。
给自己空间
如果你不能在不打翻你的边桌的情况下躺在萨瓦萨那，你就不会经常使用你的冥想空间。 即使您不练习运动型阿斯汤加瑜伽，您也需要给自己空间让自己感到舒适。
如果您打算将自己的空间用于瑜伽和冥想，许多专家建议至少 10 英尺乘 10 英尺。 如果你没有这个区域，你可以把你的伸展区合并到一个更大的区域，比如你的客厅。 你总是可以为你的祭坛奉献一个较小的壁橱和足够的枕头，以便在高呼“Om”时舒适地坐着。
让它超级舒服
您希望您的冥想空间像破旧的拖鞋一样适合您。 如果你想让它每天都给你贴上标签，让它成为一个舒适的自动对焦。 你的房间应该尖叫，“我是你的治疗师。 请进来，站起来解决你的问题。
我是甜食的傻瓜。 我的冥想空间包括大量舒适的夏尔巴式毛毯。 当我想打坐时，我有我最喜欢的枕头，还有其他我可以用作垫子的枕头。
包括你最喜欢的东西
你的冥想空间应该反映出你思想的独特性。 用代表你最好和最高自我的物品包围你自己。
请记住，对您而言神圣的事物在其他人看来可能不寻常。
也许您想更传统一点。 佛像和大量蜡烛绝对不会出错。 选择后者时，优先选择电动或大豆模型。 标准版石蜡会向空气中释放甲苯等毒素，深呼吸时不建议这样做。
调暗灯光
您想要寻找安全蜡烛的原因之一是您可以调暗灯光并营造一种冥想的心情。 从技术上讲，你可以在荧光灯下唱“Om”，但如果你真的要使用这个空间，你需要让它比典型的办公室更温馨。
如果您发现蜡烛照明太麻烦，一个更省时的选择是为您的空间投资一个调光开关。 您可以找到带有计时器的模型，该计时器可以作为视觉提醒让您变得专心。 当您看到房间变暗时，您就知道该反思了。
调动你所有的感官
创造一个温馨的冥想空间远比您的眼睛所能看到的要多。 调动您的所有感官。 如果你有坚硬的地面，买一块柔软的地毯来吸引你的脚趾。
如今，您几乎可以在任何一家杂货店找到香薰喷雾器，尽管您可能需要浏览百货公司才能找到更高档的型号。 柑橘等香气能让您精神焕发，而薰衣草和洋甘菊等香气则能唤起平静感。
当然，你需要隔绝外界的声音——虽然你可以在任何地方冥想，但如果背景是电视，那就更难了。 投资一个扬声器，这样你就可以在冥想时广播频率。 如果你有一个富丽堂皇的家，一套降噪耳机可以帮助你达到禅意。
保持神圣空间
最后，一旦你完成了你的冥想空间，就让它保持神圣。 不要用它来堆放脏的或干净但尚未折叠的衣物。
当我进出时，我会用一个小小的祈祷或鞠躬来纪念我的冥想空间。 虽然我在练习阿斯汤加和松涛馆时学会了这些习惯，但你不需要有东方运动或武术的背景也能从中受益。 我发现做这个手势可以密封我的练习并帮助我保持神圣感。
使用这些技巧创建您将实际使用的冥想空间
如果你有一个闲置的房间或一个空地，为什么不创造一个冥想空间呢？ 学习我的建议，做一个你每天都期待使用的神圣静修。
#冥想空间创建一个您将实际使用的空间