安娜·坎贝尔和海蒂·辛达·查德威克
在本周的珠宝商学院播客节目中，主持人安娜·坎贝尔 (Anna Campbell) 与海蒂·欣达·查德威克 (Heidi Hinda Chadwick) 进行了对话。 海蒂是一位创意生活教练，安娜是一位商业和心态教练，他们是彼此的教练！ 在这次对话中，他们通过了解什么是舒适区、如何知道自己处于舒适区、走出舒适区的技巧等等来解决如何驾驭舒适区的话题。 这是对我们如何以及何时成长的鼓舞人心且温和的审视。
关于海蒂·辛达·查德威克
海蒂是一位作家、生活教练和导师，她相信表达我们的创造力天才。
Heidi 为期 8 天的免费“声音、可见性和脆弱性挑战”于 2024 年 3 月 21 日星期四开始。它旨在探索上述 V 对获得生活中的创造性领导力的影响。 任何有兴趣的人都可以通过 Facebook（如下）或电子邮件（heidihindachadwick@gmail.com）与她联系。
海蒂的网站：https://www.heidihindachadwick.com/
海蒂的 Facebook 群组：https://www.facebook.com/groups/creativegeniuslifecoaching
子堆栈 https://heidihinda.substack.com/
海蒂的 Instagram：@heidihinda
安娜的网站：https://www.annaccampbell.com/
安娜的 Instagram：@annaccampbell
4 分钟：舒适区是什么意思？ 我们应该将此称为我们的舒适区吗？
9分钟：你的动机是什么，你的原因是什么？
11 分钟：消极偏见和陷入“假设”
13 分钟：如何知道自己是否处于舒适区？
14分钟：恭喜你。 请记住，您现在所在的位置，您已经脱离了舒适区。 回顾一下你现在正在做的超出你舒适区的事情，并提醒自己你以前做过，而且你可以再做一次。
16 分钟：你可以害怕但仍会行动
18 分钟：我们的大脑创造借口：我没有时间、我太老/太年轻、我知道得不够多。 看看你的借口在哪里
23 分钟：恐惧如何表现——三个 P——完美主义、取悦他人、拖延
25 分钟：走出舒适区是我们学习的方式
31 分钟：不必全有或全无，让我们增强一致性肌肉
33 分钟：考虑你在哪里、你在做什么等。 作为获得的？ 这是你处于舒适区的标志
25 分钟：如何走出舒适区
1.你不必迈出大的一步，做一些小的改变
2.尝试/学习新东西
3.了解自己：如何保持脚踏实地？ 是什么让你感到安全？
4.你不必独自完成这件事
5.我们只有事后才知道什么对我们有好处。 我们无法用自己的方式去思考，我们必须尝试
6. 是什么阻止了你？ 不要自欺欺人
7. 我怎样才能出丑呢？ 我可以在这上面浪费多少时间和精力？
47分钟：我们担心浪费时间，但你浪费了多少时间担心这个而不去做呢？
48分钟：这个问题怎么总是错的。 要问的问题是：什么让我兴奋？ 为了什么？
50分钟：我们并不总是需要走出我们的舒适区。 它可能是季节性的——有时是春天，我们成长、茁壮成长。 有时是冬天，我们需要去睡觉，练习我们已经知道怎么做的事情
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