好莱坞认可的新一波健康疗法即将登陆新加坡

自亚里士多德时代以来，人类一直努力成为最好的自己。 如今，有多种方法可以照顾您的思想、身体和灵魂。 我们为您提供人员和场所，让您重新充电、焕发活力。

健康疗法不应该仅仅用于年度静修。 从比伯、肯德尔·詹纳、格温妮丝·帕特洛和大卫·贝克汉姆等名人及其自我护理习惯中获取灵感。 最好的部分？ 您无需长途跋涉即可犒赏自己：您可以在新加坡预订一次或更多课程。

高压氧治疗

名人粉丝： 贾斯汀·比伯、格温妮丝·帕特洛和碧昂丝
地点： 科莫香巴拉 (Como Shambhala)，科莫果园 4 楼，电话：+656304-3552

做： 氧气是生命的本质。 但您是否知道我们呼吸的空气中氧气含量仅为 21% 左右？

高压氧治疗 (HBOT) 是一种非侵入性治疗，涉及将纯氧吸入加压室。 这种增加的氧气吸收可以帮助身体愈合和恢复，缓解急性和慢性疼痛，减少疲劳，提高精神敏锐度和睡眠质量。

科莫香巴拉果园的氧疗空间允许您在两种温和的高压模块之间进行选择：直立式或胶囊式，提供增加氧气和氢分子的独特混合物。 我们喜欢坐着的选项，让我们可以舒适地阅读或滚动社交媒体来打发时间。

全身冷冻疗法

名人粉丝： 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多、塞雷娜·威廉姆斯和杰西卡·阿尔芭
地点： Only Aesthetics，#09-00 RB Capital Building，电话：+656220-4434

从冰浴到全身冷冻疗法，需要进入一个专门的房间，将身体浸入极冷的空气中。

科学表明，冰冻温度（约-89摄氏度）有助于减少神经传导或身体发送的电信号（包括疼痛信号），从而降低血液炎症和氧化应激水平，从而减轻肿胀或疼痛。 同时，据说该凝胶还能够缓解皮肤刺激甚至湿疹。

在 Only Aesthetics，每次疗程仅持续三分钟，最多可燃烧 1,500 卡路里。 寒冷会促进新陈代谢并加速脂肪燃烧，同时您的身体会努力调节内部温度。

红外线桑拿疗法

名人粉丝： 金·卡戴珊、Lady Gaga、赛琳娜·戈麦斯和詹妮弗·安妮斯顿
地点： 球体健身房，塞西尔街 137 号，#01-02/03，WhatsApp：+659192-3554

与传统桑拿不同，红外线桑拿通过面板发射红外线，从内到外温暖您的身体，同时保持您周围的空气不变。 在 60 摄氏度左右的温度下，训练会更加舒适。

红外线的频率使热量能够更深入地渗透到肌肉、关节和组织中，从而减少炎症并缓解疼痛。 它还有助于刺激血液循环，从而释放内啡肽以减轻压力感。 当然，出汗可以改善皮肤健康。

Sphere Gym 的私人红外线桑拿浴室是您享受安静放松时刻的完美场所。 房间还设有冷水浴，让您可以在同一疗程中选择冷热护理。

冰浴疗法

名人粉丝： 大卫·贝克汉姆、布鲁克林·贝克汉姆、肯德尔·詹纳和哈里·斯泰尔斯
地点: Soma House, 108 Joo Chiat Road, #01-01, 电话. : +659637-9539

冰浴非常受运动员欢迎，众所周知，冰浴可以促进运动或比赛后的恢复，因为寒冷的抗炎作用可以减轻肌肉疼痛。 但它们并不是唯一的，因为它们可以提高思维清晰度（让你在白天集中注意力）和血液循环（促进新陈代谢，帮助你对抗减肥）。

此外，研究还表明，降低体温可以导致褪黑激素的释放，从而帮助您在晚上睡得更好。

Soma Haus 为那些对尝试冰浴感到紧张的人提供由教育者和呼吸辅导员指导的冰浴课程。 您将学习正确的呼吸技巧和协议，以确保您的课程安全有效。

本文最初发表于 GRAZIA Singapore 和 Grazia.Sg 六月/七月号。

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