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如果你曾经在与自己打交道时遇到困难，我向你发出一份特别的邀请。 在“Thrive by Design”播客的最新一集中， 我与《赋权》一书的作者克里斯蒂娜·曼德·拉基亚尼进行了一次鼓舞人心的对话， 变得有缺陷。 Christina 也是流行的个人发展平台 Mindvalley 的联合创始人。 一起， 我们探索了自爱之路以及它如何改变你的生活。
我们如何学会批评自己？
从小时候起 我们被告知，为了取得成功，我们必须努力克服我们的弱点和错误。 克里斯蒂娜分享了一个她所谓的红色标签技术的例子，它是这样的……
你写一篇文章，你的老师拿出一面红旗，指出你所有的错误，然后把它还给你，并说： “克服你的错误，然后你就会成功。”
这是社会上的常见模式，强化了我们总是寻找问题所在然后尝试解决它的模式。 但还有另一种不太常见的形式，称为绿色标签技术。
在这种情况下， 老师拿走你的论文，强调你做得好的一切，然后把它还给你，并说：“发挥你的优势，这就是你成功的方式。” 我们的社会通常不是这样运作的，但想象一下如果确实如此的话。
我们生活在红旗技术范式中
我们遇到的场景告诉我们，要想成功，我们必须找出自己的弱点并努力克服。 这不可避免地会导致自我批评。
在第 418 集中，克里斯蒂娜深入探讨了我们的信仰……
- 我们必须 牺牲一切以获得最终的成功
- 要想成功，你必须随之而来 血、汗、泪和牺牲
- 我们的成长源于 害怕受到惩罚
我们逐渐相信 为了成功，我们必须给予自己严厉的爱。
我们很少被鼓励或向我们展示其他成功的方法 鼓励，而不是惩罚。
坚定我们的信念
有科学证据表明，如果您相信某件事，您就会注意到该信念的证据。 你的大脑的网状激活系统会过滤掉刺激，因为你无法记录一切。 因此，你会注意到自己正在关注什么。 我们的信念就是这样被强化的。
因此，如果您认为为了成功就必须牺牲一些东西，您只会注意到这一点的证据。 这让我们回到了批评和这样的想法：你必须克服自己的弱点并惩罚自己才能成功。
改掉批评自己的习惯
克里斯蒂娜解释道 自我意识是个人成长的一项基本技能。
“意识可以让你注意到事物、它们发生的方式以及它们影响生活的方式。然后它也会给你改变某些事情的愿望和继续这样做的动力。”
除了学习如何认识自己之外，克里斯蒂娜还谈到：
- 我们的信仰的影响以及它们如何塑造我们的现实
- 自我意识的重要性及其在个人发展中的作用
- 个人发展的阴暗面
- 自爱的基本技能：诚实、善良、勇敢
- 自恋和精神超越的危险
- 以及更多！
自爱不仅仅是自我照顾
我们常常想， 我没有时间顾及我的个人幸福 因为我的生意失败了 或者我女儿不听或有其他外部因素。 但 事实上，问题在于你的幸福感，然后它会转化为你的工作和人际关系。
以下是第 418 集的快速概述：
[6:32] 这本书如何变成关于自爱的
[12:14] 红旗科技
[17:24] 性格发展所需的三项技能
[20:06] 个人成长的阴暗面
[28:39] 处于自恋的圈子里
[37:17] 最好的生活是一场舞蹈，而不是目的地
如果您像许多艺术家和珠宝设计师一样 你在自我批评中挣扎，今天的节目一定要听。 我保证您会发现它具有相关性和启发性。
拥抱你的虚假自我，让自己沉浸在关于自爱的强有力的对话中。 相信我，你一定会喜欢它！
特雷西·Xo
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#EP418你和克里斯蒂娜曼德拉基亚尼在一起太棒了
