欢迎来到纳恩设计
如果您刚刚加入我们，那么您已经进入了我们共同探索的系列的第三集。 在这个系列中，我记录了我生活中最近发生的一个急需的改变。
我已经挣扎了几年，缺乏动力，生活和工作中的快乐也不尽如人意。 我相信，作为人类，我们都会时不时地经历这些起起落落。
在这个系列中，我解开了我一直在思考的问题、我一直在读的书和我一直在听的播客，以激发我的创意缪斯“醒来”并回到快乐的道路上和意义。 也许这些建议或实践不适合你的缪斯，让你带着快乐和意义前进，但我希望你能受到启发，冒险进行自己的发现探索。
对于那些还没有失去创意魔力的人来说，我希望你们也能学到一些最佳实践，这将有助于您的创造力的流动成为一个持续享受的顺利旅程。
在本系列的第 1 部分和第 2 部分中，我介绍了四种实践：
1. 反思
- 在第 1 部分中，我们探讨了为什么每年花时间反思有助于创造您想要的生活。
- 可以在线获取完成这项工作的免费手册。 下载免费的 YearCompass 即可开始使用。 与其说是设定“目标”，不如说是知道如何改善人际关系、灵性、健康等。
2.习惯回顾
- 完成 YearCompass 2023 后，我有一些需要在生活中检查并承担责任的习惯。 我举一个例子来说明我自己看太多电视的不太好的习惯。
- 我提供了一些地方，您可以探索新习惯的养成，以支持您的创造性追求。
3. 激发创作灵感
- 为了改变我看太多电视的旧习惯，我转向播客。
- 我从一个我喜欢的精彩播客中得到了很好的推荐。
4. 通过运动找到快乐和意义
- 在第 2 部分中，我探讨了我自己的 Zumba 体验
- 我强烈推荐这本书； 运动的乐趣 了解为什么运动身体不仅仅是为了“保持健康”，而且它对快乐和意义有多大贡献。
要阅读本系列中另外两篇博客文章的完整内容，您可以在此处执行此操作：
现在我们都知道了，让我们开始介绍另外两种做法，以寻找更多的快乐和意义！
5. 培养冥想练习
如果你像我一样，我过去很可能会略过这个话题。 进行冥想练习一直是“我真的需要这样做”之一，但我似乎从未参与其中。 如果您发现这也适合您，请继续阅读。
今年早些时候，我的一位朋友给我发了一个播客系列的链接，名为“达莉亚喇嘛的幸福指南”。 我通常会跳上朋友喜欢的任何东西，因为我们喜欢一起学习。
该播客位于百分之十的快乐应用程序上，由丹·哈里斯主持。 作为为期 10 天的免费课程的一部分，Dan 和他的团队带我们前往印度，与达赖喇嘛、世界著名教育家和研究员 Richie Davidson 以及 Roshi 冥想老师 Joan Halifax 进行富有洞察力的对话。
我喜欢它！
我喜欢学习如何通过冥想训练我的思想变得更快乐。 在本系列的第 1 部分中，我们讨论了习惯以及如何养成习惯。 整合新习惯（例如冥想）的方法之一是将它们“堆叠”在您已有的习惯之间。 我发现自己期待每天早上练习冥想，并很快适应将其融入我的日常生活中。 因此，冥想为我的生活带来了更多快乐和意义。
行动步骤：
- 以下是在“百分之十快乐”应用程序上下载免费课程的链接。 全面披露，在第 9 集左右，他们提供 1/2 价格的年度订阅，我自愿订阅。 该应用程序使冥想练习变得易于遵循并保持参与。
6. 深入内心
根据克利夫顿优势评估，我的主要优势是学习能力。 我特别喜欢了解自己、其他人以及与创造力相关的一切。
九型人格是我用来了解更多和加深对自己的了解的工具之一。 我从 Beatrice Chestnut 博士和 Uranio Paes 两位教授身上学到了很多东西。 比阿特丽斯将九型人格描述为： 目的和人类可能性的普遍象征，是完成意识工作中最困难部分的重要工具：认识、拥有和接受自己的优点和缺点。
通过做我的工作并更深入，我在生活中感受到更多的快乐和意义。
行动步骤：
我很想听听你的消息！ 回复并告诉我您对这个系列的看法。 您是否正在寻找额外的资源来为自己的生活带来更多快乐和意义？
下周回来查看我们可以一起探索的更多实践！
恶恶恶
贝基
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